Correr: pasión y locura son palabras que definen el estilo de vida de millones de seres humanos en el mundo, quienes por la mañana, tarde o noche, se regalan un tiempo para practicar el deporte que más los apasiona. (See below for description in English)

En este libro conocerás los beneficios de correr; con él te podrás iniciar en esta actividad o mejorar tu rendimiento, si ya eres un corredor con experiencia, ya que contiene programas de entrenamiento de 5, 10 y 21 kilómetros, así como de la maratón.

Derechos del corredor, civismo en el deporte de correr, técnicas de preparación, ejercicios prácticos, alimentación, lesiones (prevención y tratamiento) y consejos de ultramaratonistas son algunos de los temas que se abordan y que te permitirán mejorar tu desempeño.

Desccription in English: Running: Passion and madness are words that define the lifestyle of millions of human beings in the world, who in the morning, afternoon or evening, give themselves time to practice the sport that fascinates them the most.

In this book, you will know the benefits of running; With it you can start in this activity or improve your performance, if you are already an experienced runner, as it contains training programs of 5, 10 and 21 kilometers, as well as the marathon.

Runner’s rights, running sportsmanship, preparation techniques, practical exercises, nutrition, injuries (prevention and treatment) and ultra-marathon tips are some of the topics that are addressed in it and that will allow you to improve your performance.

About the Author

Antonio Cortés. Ingeniero Químico, profesor de Física y Química en el cum, el Colegio Oxford y la UNAM durante 37 años. Se inició como montañista en la Asociación de Montañismo de la UNAM. Pionero de las expediciones mexicanas a los montes Himalaya y el Karakorum en Pakistán, de 1980 a 1996. Como corredor, ha realizado 142 maratones hasta la fecha; su récord personal es de 3 horas 6 minutos en los maratones de Houston y San Antonio, Texas. Por el número de maratones corridos, ha sido acreedor al Trofeo Hemeródromos y al Trofeo Boscar, de la Asociación de Corredores del Estado de Nuevo León y de la Asociación de Corredores del Bosque de Tlalpan, respectivamente. Es articulista de la revista Club de Corredores, desde el 2009.

Antonio Cortes. Chemical Engineer, Professor of Physics and Chemistry in CUM, Oxford College and UNAM for 37 years. He began as a mountaineer in the Mountaineering Association of the UNAM. Pioneer of Mexican expeditions to the Himalaya and Karakorum mountains in Pakistan, from 1980 to 1996. As a runner, he has participated in 142 marathons to date; His personal record is 3 hours 6 minutes in the marathons of Houston and San Antonio, Texas. For the number of marathons he has ran, he has been a recipient of the Hemerodromos Trophy and the Boscar Trophy, the Nuevo Leon State Runners’ Association and the Tlalpan Forest Runners’ Association, respectively. He is a columnist for the Runners Club magazine, since 2009.